首の筋膜リリースは自律神経の乱れに効果アリ

自律神経の乱れを整えるのに欠かせない筋肉、それは首の筋肉「胸鎖乳突筋」。

眠れない、動悸や息切れ、やる気が出ない、不安障害、のどの違和感、難聴、むくみ、逆流性食道炎など。

「筋膜リリース」は自律神経の乱れを特に感じない人でも、心地よい体のスッキリ感を得られます。

自律神経とは？

人間の体内にはたくさんの神経があります。その中で、内臓の働きなどを調整してくれるのが「自律神経」です。

意識をして心臓を動かしたり、「よ～し！心臓を今から止めるぞ～！」と止められるわけではないですよね。

自分でコントロールのON・OFFができない、自動調整してくれる神経を「自律神経」といいます。

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能を自動調整しています。

そのため、自分の意思とは関係なく24時間働き続けています。

交感神経とは？

昼間、仕事や勉強など活動しているときに活発になる「交感神経」。

交感神経が強く働くと、血圧が上がり、瞳孔が拡大して、心と体が興奮状態になります。

副交感神経とは？

活動が終わり、夜リラックスしているときに活発になる「副交感神経」の2種類があります。

副交感神経が優位に働けば、血圧が下がり心拍数は減少。瞳孔が収縮し、心と体が休んでいる状態になります。

2種類の神経がどう作用するかによって、心や体の調子は変わります。

自律神経はどうして乱れる？

ストレス

ストレスをゼロにすることはとても難しいですね。

人がストレスを感じる環境はさまざまで、人間関係や仕事のプレッシャー、緊張といったものだけでなく、過労や病気、気温、音、日光、匂いなどが原因のストレスもあります。

そのストレスが自律神経の乱れを引き起こしやすくします。

何に対してストレスを感じるのかは個人差があるため、日頃から自分がストレスを感じやすいことを把握し、なるべくリラックスできる環境で生活することが大切です。

ストレスを受け続けると交感神経が優位になり続けてしまうため、副交感神経とのバランスも崩れてしまいます。

その結果、心身の不調を引き起こしやすくなります。

不規則な生活習慣

私たちの体は、規則的な生体リズムがあって、さまざまな体の器官がその役割を果たしています。

しかし、慢性的な睡眠不足や栄養バランスの悪い食生活、昼夜逆転の生活といった不規則な生活習慣を送り続けてしまうと生体リズムが狂い、自律神経のバランスも乱れてしまいます。

ストレスを軽減させるためにも、規則的な生活を送ることが大切です。

売れっ子タレントさんが、体調を壊して休業されたり引退されたりしていますが、あまりにも忙しすぎて不規則な生活で休まらないのかもしれませんね。

首の筋肉の硬直

スマホやパソコンなどで首の筋肉を酷使したり、首にムチウチなどの外傷を受けたりすると、首こりという筋肉の硬直が発生します。

首は神経のスクランブル。様々な神経が通っています。

この首こりが、首の中にある神経や血管に悪影響を与えるため、頭痛、めまい、うつ、自律神経失調、不安障害などの症状が出やすくなるといわれています。

自律神経の調子が悪くなると、安静にしていても動悸がしたり、血圧が不安定になったりします。

微熱、内臓機能の低下、胃腸障害、突発性難聴、ドライアイなども起こります。

自律神経の乱れ・自律神経失調症には治療の決め手はない？？

自分ではどうにもならなくなってしまう自律神経失調症。

生活習慣を改善したり、環境を変えることができれば一番効果的と言えるでしょう。

また、様々な薬も出ており、主治医の指示に従って薬を上手に使うのも非常に効果的と言えるでしょう。

ひとつ注目されているのが、首のコリ（筋肉の硬直）をやわらげる事。

首の筋肉の異常が、どのようなメカニズムで自律神経に影響を与えているのかは解明されておらず、いまのところ推測の域を出ません。

ただ、はっきりしているのは、首の筋肉のコリを解消すると、自律神経失調症の諸症状が治癒するという現実です。

胸鎖乳突筋（首）の筋膜リリースは自律神経の乱れに効果的

胸鎖乳突筋とは？

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、胸骨と鎖骨のあたりから、僧帽筋（肩や背中にある筋肉）がある箇所の近くの側頭骨にある乳様突起（にゅうようとっき）を結ぶ筋肉です。

なんだか難しいですが、簡単にいうと首の側面にある筋肉で、首を横にしたときに筋のように出ると色気があるとされる筋肉です。

胸鎖乳突筋ほぐしには、筋膜リリースが効果的

胸鎖乳突筋のホグシはプロでも難しいとされています。

ガチガチに固まって、触るだけで痛い。

強い圧力をかけると他の場所が痛くなったり、首自体を痛めてしまう。

筋膜リリースなら特殊波形のマシンを！

オススメは、特殊波形のマシンによる筋膜リリースです。

手では難しい深部まで、手では難しい広範囲にアプローチするため、ムラなく均一にアプローチするのでリバウンドしにくい筋膜リリースが可能です。

自律神経だけでなく、顔のむくみやたるみ、大きさにも◎

高崎市の筋膜リリースサロンLuでは、業界最新の筋膜リリースマシンで筋膜リリースいたします。

自分に当てはまるところがあれば、ぜひお試しください。