筋膜リリースで痩せられる人・痩せられない人

筋膜リリースで痩せることまでできてしまう！

筋トレしても痩せない！ホットヨガに通ってもむくみが取れない！マッサージしてもコリがリバウンド。

そんな筋肉太り、筋肉の硬直やむくみに筋膜リリースは効果抜群だった！

筋膜リリースは健康目的だけの施術と思ったら大間違い。美容効果も得られた驚きの効果に迫ります！！

筋膜リリースで本当に痩せる？

肩や首のコリや腰痛に効果があり、痩せること（ダイエット）までできてしまう「筋膜リリース」。新型コロナウイルスの爆発的流行で、リモートワークが当たり前になった昨今。体をケアできる筋膜リリースが話題！ヨガやトレーニングジム、口コミで広まり、複数のテレビ番組、ファッション誌にまで取り上げられています。

私が最近見た筋膜リリースの雑誌は、関ジャニ∞の丸山隆平さんが表紙のananでしたよ。

健康や美容に興味があるかたなら、一度は耳にしたことがある「筋膜リリース」。一方で「筋膜って何？」「それって簡単にはがしていいものなの？」「リリースってなに？」と疑問を持たれる方もいるでしょう。

筋膜とは？

筋膜とはその名前のとおり筋肉を覆う膜のことです。全身をまるでボディースーツのようにカバーし、筋肉だけでなく骨や臓器を所定の位置に固定する役割も担っているので「第2の骨格」とも呼ばれている。

「第２の骨格」なんて言葉が出てくると難しそうに聞こえますが、とてもシンプルで簡単です。

果物のオレンジをイメージしてください。

オレンジの皮が人間の皮膚だとしたら、その皮の下にある白い繊維が人間の筋膜。

筋肉・内臓・骨・血管を機能的に包んで支える筋膜は、体内組織をあるべきところにとどめておいてくれています。

この筋膜は私たちの身体にどんな影響があるのでしょうか？

リバウンドするコリに筋膜リリースが効果抜群！

肩や首のコリは周囲の筋肉をもみほぐすことで一時的に改善できるが、ぶり返してしまう。

コリや痛みの原因は、同じ姿勢を続けることなどで筋膜が硬くなり癒着することにあります。

せっかく筋肉をもみほぐしても、筋膜に癒着があるままでは、癒着に引っ張られてすぐに収縮してしまうのです。

日常生活やエクササイズを楽に行うためには、健康的な筋膜が不可欠。

長時間のデスクワークやワークアウトのしすぎで体が凝っている人は要注意です。

血管の間を縫って走り、血流を促進する筋膜は、けがからの回復にも重要。

筋膜をはがしていいの？？

肩周りや背中、腰周りなどの筋膜をほぐすことでコリや痛みをその原因から解き放つというのが「筋膜リリース」のの発想です。別名「筋膜はがし」と言いますが、実際、筋膜をベリベリとはがし取るわけではないので「筋膜ほぐし」とでも呼べば語弊がないでしょうが、「筋膜はがし」または「筋膜リリース」の呼称で定着しいます！

 筋膜リリースは、体を包む「筋膜」を効率的に動かして、筋肉の癒着をほぐし、2つの嬉しい効果が期待できます！

「筋膜リリース」「筋膜はがし」の嬉しい２つの効果とは？

 １.痩せやすい体になる

その仕組みは「姿勢が良くなる」「血流が良くなる」「痛みやコリがやわらぐ」「筋肉に柔軟性がよみがえる」「冷えなくなる」といった筋膜はがしの結果が、「運動のしやすさ」や「柔軟性」などにつながり、運動の効率が上がる、代謝がよくなり脂肪の蓄積をなくすのです。

2.体のこりや疲れが取れやすくなる

筋膜のこりやつっぱりがなくなることで、浮腫みにくい代謝の良い体と、楽に動けて疲れが取りやすい体になります。年齢とともに疲れやすい、眠りの質が悪くなってきたと感じていた方も、それは年齢を重ねたことに原因があるのではありません。

長い間、筋膜の癒着をつくり出す生活習慣と、放置してしまった時間数にあります。

わかっているがつい放置してしまったかた、「筋膜リリース」チャレンジしてみませんか？？

筋膜リリース効果が出る人、出ない人とは？

つまり、運動不足のかたや、筋肉にコリやハリを感じる方。体が硬いと感じる方。

見た目だと、姿勢の悪さや体の厚みを感じる方は、「筋膜リリース」の効果は抜群です！

「私だ！」という方は下記必見です！！

筋膜リリースのやり方は２つ！必見！

1.自宅でじっくりゆっくりと筋膜リリースローラーで

女性でしたら、３０㎝×１５㎝くらいの大きすぎないものでローラーの表面に凹凸のあるものが良いでしょう！

やる気に満ち溢れたときの買い物は注意が必要。

買っただけでは筋膜はリリースされません。

つい大きすぎるものや、筋膜ローラーの表面の凹凸が深いもので「早くはがして効果を出したい！」と意気込んでしまいそう。

初心者に凹凸が深い筋膜ローラーは刺激が強すぎてお勧めできません。

早く効果を出したいからといって、激痛のままコロコロすると筋肉を痛めるだけじゃなく青あざになる危険性もあります。

押し当てるだけにして、ゆっくりじっくり効果を出しましょう。

２．スピーディな結果と持続性なら、筋膜リリースマシン！

業界最新の筋膜リリースマシンが抜群のスピード、そして持続性も高いです。

我流の筋膜リリースは筋膜が目視できるわけではないので、どうしても均一にリリースできません。

ムラができるのです。その点マシンは、深く均一に筋膜リリースできます。

そして、「ジリジリ」「ピクピク」とした体感はありますが、歯を食いしばるような激痛はありません。

毎日マメにストレッチや体操が苦手な方は、業界最新の筋膜リリースマシンを用いたプロに任せましょう。