胸鎖乳突筋の筋膜リリースが小顔の条件って知ってる？　

小顔の秘訣は顔だけじゃない！胸鎖乳突筋の筋膜リリースが効果抜群と知っていましたか！？

女優やモデルが筋膜リリースする事で話題の胸鎖乳突筋。

小顔になりたいからいって、小顔ローラーで顔のお手入ればかりしてませんか？

顔のお手入れだけでなく、胸鎖乳突筋ケアで小顔を手に入れましょう！

今日は、胸鎖乳突筋についてお話しします！

胸鎖乳突筋とは？

胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）は、胸骨と鎖骨のあたりから、僧帽筋（肩や背中にある筋肉）がある箇所の近くの側頭骨にある乳様突起（にゅうようとっき）を結ぶ筋肉です。

なんだか難しいですが、簡単にいうと首の側面にある筋肉で、首を横にしたときに筋のように出ると色気があるとされる筋肉です。

最近では、石原さとみさんや、紗栄子さん、米倉涼子さんが美しいと注目を集めています。

私の好みは、河北麻友子さんですね♪ぷくっとしたかわいい頬とシャープなフェースラインがとっても幸せそうでカワイイです。

是非、画像検索して見てください！皆さん上品な色気があって美しいですよ。

胸鎖乳突筋の筋膜が癒着すると顔は大きくなる！

スマホ首やパソコン首なんて言われる、首のコリ。

それは胸鎖乳突筋の筋膜の癒着です。

胸鎖乳突筋は、首を曲げたり回転させる役割を担っている筋肉です。

その胸鎖乳突筋の筋膜は長時間同じ姿勢が続くと癒着しやすくなります。

血流が滞り、筋肉が硬直し、いわゆる“首コリ”となります。

血流が滞り、筋肉が硬直すると、リンパの流れが滞り、むくみます。

最終的には、ずっしりと重くなり、ほうれい線や目元のたるみが気になるように。

いわゆる老け顔は、顔が大きくなります。

写真参照：NHKより引用

こうなったら生活習慣を少しだけ改善し、早めのケアに取りかかりましょう！

胸鎖乳突筋の筋膜の癒着の原因となる生活習慣

スマホ首による首コリ

日本人の１日のスマホの使用時間の平均は２～３時間と言われています。

学生だと５～６時間と言われています。

２～３時間ずっと前屈みの姿勢では、首も肩も顔も筋肉は硬直するばかり。

お料理や家事による首のコリ

掃除や洗濯、料理に手芸。

こちらも、前屈みです。

わたしも、必死の掃除機を力強く前屈みでかけがち。

そんなに力を入れなくても掃除機はちゃんと吸い取ってくれるんですけどね。

乳幼児の育児による首のコリ

カワイイ赤ちゃんの１０㎏って、頑張れちゃいます。

抱っこしながらずっと見つめていたい赤ちゃん。

知らない間に前屈みに。

手作業の多い仕事による首のコリ

ネイリストや、歯科衛生士、介護職、保育士、看護師、事務作業。

仕事は、長い時間同じ角度に首を傾けるなどすると、凝り固まってしまう原因になります。

胸鎖乳突筋の筋膜リリースの効果を３つ紹介！

効果１顔周りのたるみが解消

顔のむくみやたるみの原因は、顔の周辺に老廃物が滞ってしまうため。

胸鎖乳突筋を筋膜リリースすれば、滞っていた血管やリンパ管の流れがよりスムーズになり、顔の周辺に滞っていた老廃物が流れ、たるみが解消され小顔になります。

また、筋膜リリースすることで、血行促進されると顔色はもちろん、肌に新鮮な酸素や栄養が送り届けられるようになり、明るく元気な印象を与えられます。

効果２首が引き締まって綺麗に見える

首は、思った以上に見た目の印象に大きな影響を与えます。また、むくんでムクムクと太いと、バランスが崩れて見え、太った印象になってしまったり、実年齢よりも老けて見えてしまう事も。

胸鎖乳突筋を筋膜リリースすることによって、首周辺の筋肉のハリやむくみが解消され、首がスラっとしたシルエットになります。肩と首がくっついているような印象を与えている方は、効果的ですよ♪

デスクワークが多い方や、スマホをよくいじる方は、首が張りやすいので、積極的に筋膜リリースでほぐしていきましょう。

効果３首こりや肩こりが改善される

スマートフォンを使う時や、パソコンを触るときなど、前かがみで頭を前に突き出したような大勢で長時間固定してしまうことがよくあります。筋肉の疲労が重なって、痛みをため込むトリガーポイントとなってしまうことも。

胸鎖乳突筋が柔軟だと、筋肉の緊張が解消されて重たい頭部をしっかりと支える力がアップし、首や肩が凝ってしまうような前かがみの体勢にしなくても済むようになります。

胸鎖乳突筋の筋膜リリースはエステが効果的！持続性も◎！

群馬県高崎市の住宅街に佇む隠れ家的サロンLuでは、歴１８年の美容一筋エステティシャンが筋膜リリースを行います。ひとりひとりの悩みに親身になって寄り添い、元エステ技術トレーナーとして培った経験で、女性の健康と美容の悩み解決に寄り添います。

日本エステティック協会の資格を持ち、１０年以上のプロのエステティシャンへの技術と知識のインストラクターの講師も務めていたエステティシャンが行う痛くない心地よい筋膜リリースです。

確実な結果を出すために、業界最新マシンも導入し、施術者の傲慢な独りよがりな施術ではなく、お客様目線でトリートメントいたします。

ぜひ、筋膜リリースエステはLuにお任せください。