今こそ始めよう！群馬県前橋市で話題の筋膜リリース。 

前橋市の書店で平置きしてある「筋膜リリース」の本。筋肉のコリ改善・痛みの根治・ダイエット・美容・ヨガ・ピラティス・筋膜リリースローラー・筋膜リリースボールと何かと話題が豊富。１０年前まで認知度が低かった筋膜リリースも群馬県前橋市で市民権を得たようです！ 

群馬県前橋市で人気急上昇！知ってますか？筋膜リリース 

私は、群馬県前橋市に近い高崎市に住み、高崎市内で筋膜リリースサロンでセラピストをしています。美容業界に２０年ほどおりますが、「すごい！！」と思った施術は、数種類しかありません。ちょうど１０年ほど前に、痩身と健康を融合させた施術でコリの解消とダイエット目的で受けたのが筋膜リリース。それは感激しました。 体の不調も美容面の悩みも解消できる施術にキュンとしたものです。

その頃は、「筋膜リリース？なにその専門用語（苦笑）わかるように説明してよ」などと言われたものです。あれから、１０年書店やファッション雑誌でも取り上げられ、良いものは誰にでもわかるのだなと実感しています。 

前橋市民だけど知らない？筋膜リリースとは？ 

簡単に説明すると・・・全身の筋膜の硬直・ねじれ・ゆがみを解き放つストレッチ。別名「筋膜はがし」と言います。  

筋肉を一定方向に伸ばす通常のストレッチに対して、筋膜リリースは筋繊維のねじれを多方向に解放（リリース）します。 

筋膜リリースをすることで、筋膜の伸張性や柔軟性を回復させ、筋肉活動のバランスを整えることが期待できます。 

筋膜リリースの効果とは？前橋市民に人気の秘密をこっそり教えます。 

筋膜リリースを行うと、筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。  
筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的なコリの緩和、冷えの緩和、筋肉運動機能の改善も促します。 筋トレやヨガなどをしているのに、効果が実感できないかたは是非試してみるといいでしょう。 

身体が硬く、姿勢が悪い、どこかにコリがある、冷えがある、脂肪のつき方が気になる、セルライトが気になる、そんな方が根本解決していくには必須といえます。筋膜の癒着による、筋肉の硬化は思っている以上に体にダメージを与えています。私がセラピストをしている中で一番喜んでいただけたのは、「睡眠の改善」です。ぐっすり眠れる幸せ、質の良い睡眠は芯から元気になるのがわかります。

 

無理な断食や食事制限に疲れた群馬県前橋市のかた必見、健康的に筋膜リリース 

無理な食事制限、極端な断食は体の負担になります。また、突然激しい運動を始めるのは、あまりにも強引。極端なダイエットは肉体だけでなく、精神的にも悪影響を及ぼします。急にダイエットして、しばらくすると太ることを繰り返しては、どんどん痩せない体質で不健康になります。もし、あなたが断食や食事制限を繰り返しているとしたら、下記は当てはまりませんか？？ 

◎セルフチェック

☑脚や手などむくみやすい感覚がある 

☑首や肩のコリが気になる 

☑体に厚みが出てきた 

☑睡眠の質が悪い、寝起きがわるいと感じる 

☑顔がむくんだような膨張感や、たるみが気になる 

☑筋肉が少ないと感じる、筋肉がつきにくくなってきた 

☑手先や足先が冷えている 

☑やわらかい脂肪がつきやすく、セルライトがある 

チェックが３つ以上あるかたは、筋膜が癒着し健康や美容面に悪影響を与えているかもしれません。

気になる方は読み進めてみてください。

科学も筋膜も嘘をつかない！前橋市でできる簡単筋膜リリースで変化を実感 

「ためしてガッテン」「世界一受けたい授業」などでドクターが筋膜リリースを推奨・紹介し胡散臭いと思う方は少ないでしょう。セルフでできる方法は、ローラーやボール、椅子をつかってのストレッチなど充実しています。youtube などをご覧になってチャレンジしてみると良いでしょう！ 

盲点だった！自己流筋膜リリース注意点 

筋膜リリースは、体の違和感が軽くなり、まるで固形バターがじんわりと溶けるような組織が柔らかくなる感覚が感じられます。リリース中は無理をせず、リラックスした状態が好ましいので、安定した姿勢で行いましょう。また、急に焦ったり急いだりしないで徐々に柔らかくしましょう。たとえ話ですが、「よし！マラソンにチャレンジしよう！」と思って、明日から４２．１９５キロを走ろうとしないですよね。焦らずに、徐々にほぐしましょう。 

また、女性でお見かけするのが、自己流でやりすぎてアザを作ったり組織を壊してしまう人です。筋膜は全身にあります。お尻だけ長時間集中して行う、足だけ長時間過度な強さで筋膜リリースするなど、局所的にやりすぎるのはNGです。 

・アルコール・喫煙・薬・サウナや温泉など 

筋膜リリースの結果や反応は個人差があります。筋膜リリース後のアルコールの摂取、喫煙、投薬、サウナや温泉などの血の巡りが変化することは、注意しましょう。 

・水分補給 

筋膜リリース後は、組織内に蓄積した有害物質を流すために水分を摂りましょう。 

お水をコップ１杯～２杯飲み、「のどが渇いたな～」と感じるような脱水症状にならないように注意しましょう！ 

・オペの後、特定の筋肉の使い過ぎ、炎症がある場所 

骨折やヘルニアなど、医師の診断を受けていたり、傷やオペの後がある場合は無理な負荷はNGです。医師の指示に従ってくださいね。 

食事で筋膜リリースをサポート！前橋市のスーパーで買える簡単スーパーフード 

筋膜のリリースをするのに役立つ栄養素は、筋肉や末梢神経に必要なエネルギーを作り出す働きがあるビタミンB1と、血流を改善する働きがあるビタミンEが◎です。 

疲労回復や痛みをやわらげるにも、ビタミンB1は効果的です。キヌアやチアシードなど確かに栄養豊富ですが、少々手に入りにくいですよね。ビタミンB群やビタミンEが豊富なジャパニーズスーパーフード、大豆食品なども筋膜を含め体に良い食品です。無理なく簡単なところからやってみましょう！ 

効果的で持続性のある筋膜リリースを全身体感したい前橋市民のかたへ。 

私は、高崎市上大類町で筋膜リリースサロンでセラピストをしています。ご自身で筋膜リリースをしながら効果効率的にプロによってくまなく筋膜リリースしたい方は、ぜひお越しください。自宅でのケア、プロによるケアの二人三脚で理想のボディを手に入れましょう。 

当店では、健康と美容の両面からケアいたします。プロの目で触診・目診し、人間の手や道具ではできない、深層部にマシンをつかって筋膜リリースします。筋膜リリース後は、吸引機器やラジオ波といった、暖かくポンプのようにドクドクと巡りを良くするマシンで、老廃物うあ有害物質を流します。 

大人の女性の悩みをケアするエステサロンですので、素肌にそして細部までケアいたします。 

希望を持ってお越しください。