筋肉トレーニングの成果がでない群馬県の女性へ！きんまくはがしが◎！ 

思わぬところに影響を与える「きんまくはがし」は群馬県の女性に朗報。 トレーニングジムやヨガスタジオ、ホットヨガ、ピラティス、ストレッチなどしていてもなかなか結果が実感できないのはきんまくはがしが有効かもしれません。 群馬県で認知度がアップしてきている「きんまくはがし」をお伝えします！ 

「きんまくはがし」の基礎知識！群馬県のかた必見！ 

◆「きんまくがはし」とは？ 

全身の筋膜の硬直・ねじれ・ゆがみを解き放つストレッチです。別名「筋膜リリース」と言います。 

筋肉を一定方向に伸ばす通常のストレッチに対して、筋膜リリースは筋繊維のねじれを多方向に解放（リリース）します。日本語では“はがす”が分かりやすいため、「きんまくはがし」として親しまれてます。 
きんまくはがしをすることで、筋膜の伸張性や柔軟性を回復させ、筋肉活動のバランスを整えることが期待できます。 

◆「きんまくはがし」の効果とは？ 

筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。 
筋膜の癒着を原因とした体への負担を取り除くことで慢性的なコリの緩和、冷えの緩和、筋肉運動機能の改善も促します。 

身体が硬く、姿勢が悪い、どこかにコリがある、冷えがある、脂肪のつき方が気になる、セルライトが気になる、そんな方が根本解決していくには必須といえます。 

 
◆「きんまく」の役割とは？ 

筋膜は皮膚と筋肉の間に位置し、外部の衝撃から筋肉を保護する緩衝材のような働きをします。 
筋膜が正しく機能しているときは柔らかく弾力があり、筋繊維をくるむことで筋肉自体のパワーを上げたり、骨や内臓を保護したりするなどその役割は多岐にわたります。

 

「きんまくはがし」が必要な群馬県の女性とは？ 

筋肉の硬直＝コリがあるかたは効果的といえます。 

筋肉の硬直の根本原因は筋膜の癒着にあります。 

筋肉が硬直すると、血流が悪くなり、血流が悪くなると冷え、冷えると代謝が悪くなり、代謝が悪くなると、脂肪が蓄積し、脂肪が蓄積するとセルライトが目立つようになり、セルライトが目立つようになると、さらに筋肉が硬直します。 

これが、体の悪循環となり、美容面では体に厚みが出て実年齢よりも高く見え、健康面では体調不良や疲労感が出ることになります。徐々に自信を喪失したり、元気がなくなってくる感覚があるかもしれません。 

「ちょっと理解できる」「私の症状に似ているところがある」「まさに私だ」「まったく共感できない」とさまざまでしょうが、共感できる部分があった方は、成果につながりやすいといえます。 

あなたの筋膜が癒着する・ねじれる時とは？ 

筋膜は使いすぎても、動かさなくても硬くなってしまいます。 
体が硬くなった…と思うのは筋膜が癒着し硬くなっているのかもしれません。 

思い当たる原因はないかチェックしてみましょう！ 

☑長時間同じ姿勢を取っている 

☑猫背や反り腰など姿勢が悪い 

☑特定の筋肉が発達している 

☑運動不足と感じる 

☑ストレスがある 

☑怪我や故障などダメージの蓄積がある 

☑休息不足を感じることがある 

☑栄養不足や食行動に問題があると感じる 

☑水分不足の状態を感じる 

☑極度に筋肉を使っていた時期がある 

チェックが１つでも当てはまると癒着しやすい傾向にあります。1か所が癒着すると徐々に範囲が広くなりますので、だんだん不調箇所が増えていく気がする方はくまなく「きんまくはがし」が有効です。 

「きんまくはがし」が筋肉トレやヨガの効率UP！群馬県のかた必見！ 

私は、群馬県高崎市できんまくはがしとエステを融合させたサロンでセラピストをしています。お客様で時々伺うのが、ジムやパーソナルトレーニング、ピラティスなど週に２回～３回通っているのに、１年経っても結果が出ず、トレーナーに「きんまくはがししないと痩せない」と言われたというのです。 

確かに、ジムのトレーナーさんがいう事は正しいかと思います。筋膜が癒着していると、本来のトレーニングの成果は残念ながら出にくいといえます。 

効率よく筋肉トレーニングをする、痩せたいのであれば、「きんまくはがし」を試してみるのは悪くないと思います。 

ではどのように「きんまくはがし」をするのが良いのでしょうか。 

◆整体のきんまくはがし 

施術者は整体師で男性が多いですが、健康目的・リフレッシュ目的であれば良いと思います。服を着たまま施術してもらえるので、服を脱ぎたくないかたにはメリットがあります。 

施術者によって手法が異なるようですので、お好みで選ぶと良いでしょう。 

◆セルフのきんまくはがし 

Youtube なども充実しているので、組織を壊すほど闇雲にほぐしたりしなければ、時間を選ばす自宅でできるのでメリットが高いといえます。お風呂上りなど効果的な時間にできるのも◎ですね！ 

◆エステマシンのきんまくはがし 

低周波特殊波形のマシンを使って全身をくまなく、筋肉の深層部まで「きんまくはがし」します。電気刺激は少しありますが、直接肌に触診してからマシンを使って、「きんまくはがし」できるので、セルフケアで「きんまくはがし」しにくい場所も痛みなくできます。 

また、エステティシャンは女性なので、美容と健康の面で最も重要な、バストまわりの「きんまくはがし」や脚やヒップライン、下腹部などの細部の「きんまくはがし」が安心して受けられます。正直、鼠径部と言われる脚の付け根や、腋窩といわれるバストまわりが「きんまくはがし」されることでの痩身効果・健康効果は非常に高いのです。 

きんまくはがしのまとめ　ートレーニングの成果がでない群馬県の女性へー 

「筋膜」の動きが悪くなると、体の思わぬところに影響を与える場合があります。 

健康を取り戻したい、痩せたい、リラックスしたいなど、要望はさまざまだと思います。 

ぜひ、ご自身が始めやすいことからやってみるのはいかがでしょう？ 

あなたの健康になりたい、美しくなりたいを応援しています。 

時々、ブログをアップしています！また当ホームページにも遊びに来てくださいね♪